Yah, betul, aku tadi pagi memaksakan diriku untuk jalan pagi, karena badanku terutama bagian pinggang terasa pegal banget. Maka jalan pagilah aku dan ketemu dengan kawan jalan, hingga bertiga kita jalan pagi mengitari kompleks perumahanku di bilangan Kompleks Deplu, Cipete, Gandaria Selatan. Yah sambil kita berjalan saling bercerita mulai dari masalah politik hingga masalah kesehatan serta diselingi dengan guyonan...hehehe.
- Dengan kita ketawa ketiwi, sambil jalan pagi ini, terasa dapat merenggangkan otot maupun pikiran kita. Memang enak rasanya kalau kita membiasakan diri malah harus memaksakan diri kita untuk mau secara nyata berjalan kaki di pagi hari natara 1/2 hingga 1 jam. Selain udaranya masih segar karena belum banyak polusi rasanya senang dan enak untuk merenggangkan badan kita. Memang jalan pagi sudah merupakan kebutuhan mendasar bagi kita yang telah mencapai umur senja 61 tahun.
Hal ini penting apalagi bagi kita yang jarang berkerja secara phisik, sehingga badan kita perlu dan butuh untuk digerakkan oleh diri kita agar phisik kita dapat kita perlihara untuk bergerak dan katanya bagus untuk jantung kita dimana untuk mengalirkan darah dan oksigen keseluruh badan kita, dibutuhkan pemompaan yang fungsinya dilakukan oleh jantung kita. Begitulah mekanism dari tubuh kita memerlukan kemauan dan semangat dari diri kita untuk diajak aktif dengan memaksakan diri kita berjalan pagi.
- Kalau satu atau 2 hari kita engga jalan pagi terasa sekali badan kita pegal2 khususnya didaerah pinggang atau sekitar leher rasanya penet. Minum air putih itu bagus namun kalau badan kita tidak diajak bergerak, maka tetap saja terasa pegal. Semula aku diet tidak makan nasi banyak2, dan juga mengurangi makan daging dan hanya sayur2an serta buah. Namun terasa pusing kalau makannya kurang sehingga nampaknya kita perlu juga sekali2 makan daging tapi janganlah banyak2; Kita memang harus mencari suatu formula bagaimana perut kita tidak gembung namun juga bagaimana supaya kepala kita tidak terasa pusing karena kurangnya asupan makan kedalam tubuh kita.
Selain jalan pagi hari, adakalanya kita juga sebaiknya bertemu dengan kawan2 lama kita yang pernah sekolah bersama dengan kita baik di SMP maupun SMA, sehingga kita akan mengetahui banyak aspek dari pengalaman perjalanan kawan2 kita yang mulai dari keadaan kesehatannya, perjalanan dan pengalaman kegiatannya hingga masa pensiunnya. Ternyata cerita dan pengalaman kawan kita berbeda dan beragam satu dengan lainnya sehingga kita tidak akan hanya fokus pada keadaan kita sendiri melainkan mengetahui keadaan dari kawan2 kita sekitar kita sehingga menambah wawasan berpikir kita. Begitulah salah satu kiat bagaimana kita bisa sehat cara berpikir, maupun bersikap serta mental dan phisik kita untuk dapat seimbang dalam kehidupan kita didunia ini.
Jakarta, 16 November 2012
Agung S.Suleiman Pagi Hari Jumat dirumah....Cheers
